sábado, 1 de diciembre de 2012




ALGUNOS BENEFICIOS DEL DEPORTE








  • Ingresa el niño en la sociedad.
  • Le enseña a seguir reglas.
  • Le ayuda a superar la timidez.
  • Frena sus impulsos excesivos.
  • Le hará más colaborador y menos individual.
  • Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
  • Expansiona sus posibilidades motoras.
  • Aumenta su crecimiento.
  • Puede corregir posibles defectos físicos.
  • Potencia la creación y regularización de hábitos.
  • Desarrolla su placer por el movimiento.
  • Estimula la higiene y la salud.
  • Le enseña a tener responsabilidades.
  • Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.

martes, 27 de noviembre de 2012

El ejercicio físico es fundamental en todas las edades, pero en la etapa de la adolescencia, gracias al ejercicio se desarrollan los músculos y huesos, al tiempo que se mejora la psicomotricidad. Además, es especialmente saludable para el aparato circulatorio.





DEPORTES MAS PRACTICADOS


  • Atletismo
  • Baloncesto
  • Ciclismo
  • Tenis
  • Fútbol
  • Natación




TENER EN CUENTA PARA ELEGIR EL DEPORTE ADECUADO:


A la hora de orientar al adolescente sobre la elección de una actividad física, hay que tener en cuenta varios aspectos:
  • En primer lugar, las preferencias del adolescente, las cuales tendrán que ser acordes a sus cualidades y a su constitución corporal.
  • El deporte que elija no debe suponer sacrificios ni sufrimientos, evitando inculcarle el interés de ser el primero siempre, obviando frases como: “la segunda posición es sólo para perdedores”.
  • El ejercicio físico debe favorecer el desarrollo integral del joven. Si éste se decanta por un deporte especializado (por ejemplo, tenis), hay que complementarlo con otras actividades que compensen los desequilibrios que puedan ocasionarle, siendo la natación un complemento ideal.
  • Se deben evitar deportes que puedan suponer un riesgo para el adecuado crecimiento y desarrollo de los huesos. La persona tiene que acostumbrarse a hacer siempre un calentamiento inicial del cuerpo antes de desarrollar la actividad, así como la realización de estiramientos al final de cada sesión.